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Eigene Grenzen wahrnehmen und setzen

Grenzen setzen ist für viele Menschen ein wichtiges Thema. Dieses “Stop, hier ist meine Grenze” kommt uns nicht einfach über die Lippen. Einerseits hat dies mit inneren Ängsten zu tun. Manchmal glauben wir, wir werden abgelehnt oder fallen gelassen, wenn wir die Wünsche und Vorstellungen anderer nicht erfüllen. Andererseits hat das Grenzen setzen – und […]

Entspann dich mal! Komm runter!

Entspann dich doch mal! Lass doch mal los! Vielleicht kennen Sie diese oftmals wirklich gut gemeinten Ratschläge aus Ihrem privaten Umfeld. Was aber, wenn es nicht möglich ist? Entspannung ist das Zauberwort mit dem wir aus dem Stress herausfinden sollen. Stress, gleich welcher Art führt uns immer in die Anspannung, weil er uns in unsere […]

Sorgenfrei Raum

Viele Einrichtungen haben Mitarbeiterräume. In den Schulen gibt es das sogenannte Lehrerzimmer. Viele dieser Räume sind schon ganz gemütlich gestaltet. Und es gibt leckeren Kaffee aus der Kaffeemaschine für das kleine Zwischendurch. Oftmals sind es aber auch die Räume, die gerne und gut frequentiert werden, um sich auszutauschen, über das ein oder andere Problem und […]

Haben wir auf der Arbeit eine Seele?

Schnell, besser heute als morgen. Noch mehr Arbeit in noch kürzerer Zeit. noch weniger Mitarbeiter. Oftmals wird es richtig eng. Angespannt, gestresst und oftmals unruhig arbeiten wir so vor uns hin, leben wir unser Leben. Und gönnen uns immer weniger Zeit. Es gibt kaum Momente, in denen nichts geschieht, in denen Ruhe eintritt, in denen […]

Sicherheit in uns finden

“Earth will be safe, when we feel in us enough safety.” Thich Nhat Hanh Das ist das Zitat, das mir begegnet ist und mich zum Schreiben des neuen Beitrages bewogen hat. In meinen Worten würde ich sagen, es beginnt immer mit uns. Mit jedem Einzelnen. Wir können auf die anderen mit dem Zeigefinger zeigen, oder […]

Gesundheitselixier Beziehung

Wenn es um Gesundheit geht beschäftigen wir uns nach wie vor mit den Themen Ernährung und Fitness. Leider lassen wir einen übergeordneten Schlüsselfaktor,  der über die gesamte Lebensspanne hinweg über Gesundheit und Krankheit entscheidet, außer acht: . Die Beziehungen zwischen Menschen und die Art und Weise wie zwischenmenschliche Kontakte gelebt und erlebt werden. . Was […]

Schenken Sie anderen Menschen Antworten.

Es ist mir ein Herzensanliegen über dieses Thema zu schreiben, weil es mich auch selbst immer mal wieder betrifft. Kennen Sie dieses Gefühl nicht beantwortet zu werden? Es taucht in beruflichen Kontexten ebenso gerne auf, wie in privaten. Sie stellen eine Frage oder treten in Verhandlungen und bekommen von Ihrem Gegenüber keine Antwort. Mir ist […]

Alles beginnt mit dem Körper

Ich bereite gerade eine Fortbildung zum Thema Achtsamkeit vor und überlege mir, was mir das Wichtigste dabei ist. Was möchte ich den Teilnehmerinnen unbedingt mitgeben? Und es ist dieser Satz, den Sie in der Überschrift lesen: “Alles beginnt mit dem Körper.” Wenn Sie in die Achtsamkeit einsteigen möchten, haben Sie drei Möglichkeiten. Sie können es […]

Rasen Sie noch oder machen Sie auch mal Rast?

Hier ein Ziehen, dort ein Druck und dann funktioniert das Knie auch nicht so wie es soll. Und am Wochenende dieses Gefühl von Erschöpfung, das Unwohlsein, die Kopfschmerzen. Völlig energielos. Kennen Sie das? Schnell kommen wir dann zu dem Schluss, unser eigener Körper arbeitet gegen uns. Was, wenn es ganz anders wäre. Was, wenn der […]

Den Morgen lieben lernen

Spätestens seit einer beeindruckenden Krise im Alter von etwas über 40 Jahren habe ich den Morgen lieben gelernt. Wenn ich heute in der Früh aufwache, weiß ich, dass mir dieser Morgen geschenkt ist. Weiß ich, dass es kein Recht auf einen neuen Morgen gibt. Dieser Morgen ist ein Geschenk. Alles ist noch frisch und neu. […]