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Resilienz

“Beurteile mich nicht nach meinem Erfolg. Beurteile mich danach, wie oft ich hingefallen und wieder aufgestanden bin.” Nelson Mandela      

“Zuhause sein” ist ein Gefühl.

Manchmal finden Sie in meinen Texten Redewendungen, die merkwürdig anmuten. So etwas wie: “bei sich selbst ankommen”, “sich mit sich selbst verbinden” oder “bei sich selbst zuhause sein”. Ich meine mit diesen Redewendungen nicht das Zuhause in Form einer Wohnung, sondern das Zuhause im eigenen Inneren. Ebenso, wie das äußere Zuhause können wir das innere […]

Weil ich es mir wert bin. Wertschätzung.

Das Leben scheint immer schneller zu werden, Zeit wird knapp und Stress im Miteinander nimmt zu. Gerade wieder, wenn die Inzidenz, so wie im Moment, ansteigt. Es macht uns Stress, weil wir uns bedroht fühlen. Da können wir mit guten Argumenten kommen, unser Nervensystem sieht das anders und führt uns schon mal vorab in Kampf- […]

Glimmer auf der Bergwiese

Unvorstellbare Weite vor mir, das Geläute der Kuhglocken, das Schreien der Greifvögel, die Sonne am Himmel, ein warmes Lüftchen auf meiner Haut und frische Bergluft in meiner Nase. Ich halte an, an diesem Ort und genieße. Verweile eine ganze Zeit an diesem wunderbaren Ort. An dieser wunderbaren Bergwiese. Warum erzähl ich Ihnen jetzt von meinen […]

Eigene Grenzen wahrnehmen und setzen

Grenzen setzen ist für viele Menschen ein wichtiges Thema. Dieses “Stop, hier ist meine Grenze” kommt uns nicht einfach über die Lippen. Einerseits hat dies mit inneren Ängsten zu tun. Manchmal glauben wir, wir werden abgelehnt oder fallen gelassen, wenn wir die Wünsche und Vorstellungen anderer nicht erfüllen. Andererseits hat das Grenzen setzen – und […]

Entspann dich mal! Komm runter!

Entspann dich doch mal! Lass doch mal los! Vielleicht kennen Sie diese oftmals wirklich gut gemeinten Ratschläge aus Ihrem privaten Umfeld. Was aber, wenn es nicht möglich ist? Entspannung ist das Zauberwort mit dem wir aus dem Stress herausfinden sollen. Stress, gleich welcher Art führt uns immer in die Anspannung, weil er uns in unsere […]

Sorgenfrei Raum

Viele Einrichtungen haben Mitarbeiterräume. In den Schulen gibt es das sogenannte Lehrerzimmer. Viele dieser Räume sind schon ganz gemütlich gestaltet. Und es gibt leckeren Kaffee aus der Kaffeemaschine für das kleine Zwischendurch. Oftmals sind es aber auch die Räume, die gerne und gut frequentiert werden, um sich auszutauschen, über das ein oder andere Problem und […]

Haben wir auf der Arbeit eine Seele?

Schnell, besser heute als morgen. Noch mehr Arbeit in noch kürzerer Zeit. noch weniger Mitarbeiter. Oftmals wird es richtig eng. Angespannt, gestresst und oftmals unruhig arbeiten wir so vor uns hin, leben wir unser Leben. Und gönnen uns immer weniger Zeit. Es gibt kaum Momente, in denen nichts geschieht, in denen Ruhe eintritt, in denen […]

Sicherheit in uns finden

“Earth will be safe, when we feel in us enough safety.” Thich Nhat Hanh Das ist das Zitat, das mir begegnet ist und mich zum Schreiben des neuen Beitrages bewogen hat. In meinen Worten würde ich sagen, es beginnt immer mit uns. Mit jedem Einzelnen. Wir können auf die anderen mit dem Zeigefinger zeigen, oder […]

Gesundheitselixier Beziehung

Wenn es um Gesundheit geht beschäftigen wir uns nach wie vor mit den Themen Ernährung und Fitness. Leider lassen wir einen übergeordneten Schlüsselfaktor,  der über die gesamte Lebensspanne hinweg über Gesundheit und Krankheit entscheidet, außer acht: . Die Beziehungen zwischen Menschen und die Art und Weise wie zwischenmenschliche Kontakte gelebt und erlebt werden. . Was […]