Einträge von Lydia Arndt

Stressregulation? – Der Körper weiß wie´s geht.

Anspannung gehört zum Leben. Das Leben ist so komplex und herausfordernd, dass wir ganz natürlich zwischen Anspannung und Entspannung hin und her pendeln. Nicht nur wir Menschen, sondern mit uns auch andere Säugetiere, wie etwa Katzen und Hunde. Solange wir hin und her pendeln und ein Gefühl für Ent- und Anspannung haben ist alles in […]

Das Gefühl von Verbindung geht immer vor.

Kennen Sie das Gefühl neben sich zu stehen? Mitten im Stress. Sie funktionieren noch und erfüllen alles, was von Ihnen erwartet wird. Das Gefühl für sich selbst oder die Verbindung zu sich selbst haben Sie auf diesem Weg verloren. Das ist, mitten im Stress, ganz normal und vielfach auch hilfreich. Denn wenn tatsächlich mal Lebensgefahr […]

Und das Beste ist . . .

Wir leben in herausfordernden Zeiten. Corona zeigt uns überall Begrenzungen auf. Angst, Unwohlsein und Gereiztheit bis hin zu Wut, Zorn und Gewalt breiten sich aus. Nehmen wir uns Zeiten zum Klagen und Jammern, zum Wut und Angst abbauen. Das ist wichtig. Und wichtig ist auch der Blick auf´s Gute. Der Blick auf´s Beste. Inmitten, von […]

Das Immunsystem stärken

Wie können wir unser Immunsystem stärken? Gerade jetzt, in diesen besonderen Zeiten. Da gibt es ganz aktuell eine Vielzahl an Vorschlägen. Über die Ernährung, über ausreichend Bewegung, über die frische Luft, und, und, und. Wir haben ganz viele Möglichkeiten. Unser Immunsystem liebt es, wenn wir wieder aus der Hilflosigkeit herauskommen und selbstwirksam werden. Ich tue […]

Mikro Momente der Verbindung

“Mikro Momente der Verbindung” nennt Barbara Fredrickson (US amerikanische Psychologin) die Momente, in denen Menschen sich miteinander synchronisieren. (Mikromonete der Positivitätsresonanz) Diese Momente finden statt, wenn Sie ein aufrichtiges, gutes Gefühl mit einem anderen Lebewesen empfinden. Hierzu reicht ein ehrliches Anlächeln, ein aufrichtiges Zuhören, mitfühlende Aufmerksamkeit oder kurze Mitfreude bereits aus. “Wenn Sie mit jemand […]

Geerdete Spiritualität

  “Vielleicht ist das Paradies ja kein Ort ohne Schmerz, Gewalt und Leiden, sondern ein Land des Mitgefühls.”   Richard Stiegler www.seeleundsein.com

Corona-Stress ist Körper-Stress

Gestern fiel mir das Buch, Die Psyche in Zeiten der Corona-Krise, in die Hände. Herausgegeben von Robert Behring und Christiane Eichenberg im Verlag Klett-Cotta. Ein sehr lesenswertes Buch. Mich hat vor allem das Kapitel: Corona-Stress ist Körper- Stress angesprochen. Kurt und Reiner Mosetter veröffentlichen darin eine schöne und hilfreiche “Navigationshilfe”, wie sie es nennen, für […]

Wie wir Verbindendes finden.

Manchmal müssen wir nur die richtigen Fragen stellen, um festzustellen, was uns als Menschen verbindet.  Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die uns verbinden, ein anderes mal ist es Wesentliches. Schauen Sie selbst in dem kleinen Film, Das Experiment: https://www.youtube.com/watch?v=TX94T3T6o3w#action=share Schön gemacht.

Gesunde Empathie

Empathie heißt die Fähigkeit, sich in andere Menschen einzufühlen. Die meisten Menschen, die soziale, pädagogische oder pflegende Berufe einnehmen, besitzen viel von dieser Fähigkeit. Sie spüren, wie es dem anderen geht, was er braucht und oft auch, wie sie helfen können. Und das ist gut so. Empathie ist lebensnotwendig für uns Menschen. Aber manchmal haben […]