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Dreiteiliges Selbstfürsorge Training

13. Juni 2020

Ankommen, Aufatmen, Auftanken

Das ist das erste Ziel des Selbstfürsorge Trainings. Lernen sich selbst wohlwollend im Blick zu haben. Vor, während und nach der Arbeit.

“Denn kluge Selbstfürsorge stärkt das Miteinander.”

Im dreiteiligen Training lernen Sie achtsame Strategien zur Selbstfürsorge kennen. Strategien, die Ihnen erlauben vom Stresszustand ins Wohlgefühl zurückzufinden.

Wohlbefinden ist die Basis für Gesundheit, für Kooperation und für die Kernkompetenz aller pädagogischen und psychosozialen Berufe – unsere Beziehungsfähigkeit.

Was Sie im Training erwartet:

Ein gesunder Wechsel von Input, Erholungs- und Bewegungsphasen. Zeit für sich und die eigene Reflektion. Ein erholsamer Ort, direkt am Wasser und mit vielen Bäumen. Ein eingeplantes Mittagessen.

  • die Ich-Perspektive einzunehmen
  • Wohlwollend mit sich selbst zu sein
  • Meditationen, in Stille und Bewegung
  • den Körper vermehrt in die Wahrnehmung zu nehmen
  • Methoden zur Wahrnehmung von Stress und zur Stressregulation
  • Methoden zur Distanzierung und zum Achten eigener Grenzen
  • Spielerische Übungen zum Energieaufbau
  • Feuerwehrübungen, “wenn es brenzlig wird”
  • Kleine Helfer: Stressbarometer, Traumaviereck, Fokus on the good stuff
  • Verstehen, wie das Nervensystem unser Verhalten bestimmt

Es ist so normal für uns über unsere Grenzen zu gehen, dass es sich im Sinne der Nachhaltigkeit bewährt hat, das Training an drei Terminen im Jahreslauf anzubieten. Jeder Termin erinnert, ebenso wie die Gruppe, an das eigene Vorhaben wirklich auf sich selbst zu achten.

 

Das Training findet statt: Haus Villigst, Iserlohner Straße 25 -58239 Schwerte

Wann:  13.6.2020 / 29.8.2020 / 26.9.2020, jeweils von 9.30 bis 16.30 Uhr

Kosten: bei Anmeldung bis zum 31. 2. 2020 = 245,- €,  danach = 295,-€ (Mittagessen inklusive)

Anmeldung nur bis zum 31.5.2020 möglich.

 

 

 

Details

Datum:
13. Juni 2020
Veranstaltungskategorie:

Veranstalter

avia_benutzerdefiniertes_hintergrundbild

Veranstaltungsort

Haus Villigst, evangelische Tagungsstätte
Iserlohner Straße 25
Schwerte, 58239 Deutschland
+ Google Karte
Website:
https://www.haus-villigst.de

Details

Datum:
13. Juni 2020
Veranstaltungskategorie:

Veranstalter

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Veranstaltungsort

Haus Villigst, evangelische Tagungsstätte
Iserlohner Straße 25
Schwerte, 58239 Deutschland
+ Google Karte
Website:
https://www.haus-villigst.de